منتديات مدارس الجوف الأهلية

اهلا وسهلاً بكم في منتديات مدارس الجوف الأهلية (جميع المراحل) سكاكا الجوف
الصفحة الرئيسية­س .و .ج­ابحـث­قائمة الاعضاء­منصور العنزي­المجموعات­التسجيل­دخول
شاطر | 
 

 نصــــائح لصــــحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أ. منصور العنزي
الإدارة


عدد المساهمات: 81
تاريخ التسجيل: 01/12/2007

مُساهمةموضوع: نصــــائح لصــــحتك   الأربعاء يناير 02, 2008 6:07 pm


. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح
والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد
الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.




. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة
المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل الملفوف والقرنبيط ...



. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل
من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو
غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...




. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي.



.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في
فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على
استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.




. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية
لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...




. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم
وتناول ذلك يوميا ان امكن .




. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع
المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .




. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي
يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل
اشربوه مركزا بدون سكر.




. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون
بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين
توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..




احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف
من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات
الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد


. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث
تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ... ولا ننسى زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا




الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية
لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة
واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على
الاجهاد النفسي .



نتمنى من الله لكم دوام الصحه والعافيه
منصور العنزي


_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أميــر الليالي



عدد المساهمات: 43
تاريخ التسجيل: 02/12/2007
الموقع: منتديات مدارس الجوف

مُساهمةموضوع: رد: نصــــائح لصــــحتك   الأربعاء مارس 26, 2008 4:43 pm



يعـطيكـٍ الع ـآفيهـٍ أ. منصـورٍ العنـزيٍ على الموضوعٍ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aljouf.gettalk.net
أ. منصور العنزي
الإدارة


عدد المساهمات: 81
تاريخ التسجيل: 01/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصــــائح لصــــحتك   السبت مارس 29, 2008 10:19 pm


الله يعافيك
ريان
على المرور

بس وين الي ينتبه لصحته ....

لك تقديري

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

نصــــائح لصــــحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدارس الجوف الأهلية :: المنتديات العامة :: المنتدى الثقافي والصحافه-